辣妈计划怎么做辣妈计划怎么做′备孕生孩子。合理的作息，科学的营养膳食。怀孕后，除了科学作息，合理营养三餐。科学适合自身的体育锻练，准时进行孕检。分娩最好是自然顺产！婴儿出生后，自己带娃，若能母乳喂乳最好！同时练习唱歌或是跳舞...