孕妇最宜吃的粗粮搭配孕妇杂粮米推荐孕期杂粮饭怎样搭配孕妇最宜吃的粗粮搭配孕妇吃一些玉米和荞麦配一些糙米。玉米富含纤维素、不饱和脂肪酸和粗蛋白，能促进肠道蠕动，加速排便，改善通便后的便秘。此外，还可以促进水湿，调节妊娠引起的肿...