吃杏仁干果的好处和害处增肌吃坚果有好处吗三岁宝宝吃坚果有什么好处吃杏仁干果的好处和害处好处：1.杏仁中存在油脂和粗纤维，可以加速肠道的蠕动，可以润肠通便。2杏仁中富含多种维生素，可以提高人体免疫力。坏处：吃的太多容易上火。增...