肚子大，背厚该怎么减肚子上的脂肪层怎么减怎么让肚皮变薄肚子大，背厚该怎么减1、控制饮食：控制摄入的碳水化合物；2、适当运动：尤其是有氧运动，比如游泳、登山、跑步等；3、增加基础代谢：增加肌肉锻炼，从而达到提高减肥效率，可以有...