备孕期间适合什么运动备孕操晚上可以做哪些一般备孕多久备孕期间适合什么运动备孕期间尽量避免长时间久坐或卧床。可以散步，做瑜伽，游泳等，这些运动能保持心情舒畅，锻炼心肺功能，缓解肌肉疲劳。备孕期间要保持规律生活的习惯，早起早睡，...