孕期什么时候开始补充dha（孕妇什么时候补dha最好）

DHA的主要作用是促进宝宝大脑及视力发育，宝宝大脑在孕早期就会发育，建议孕妇从孕早期三个月以后就要补充DHA，复含DHA丰富的食物有深海鱼类，比如金枪鱼、带鱼，坚果类食物也含有丰富的DHA。同时孕妈妈还可以选择一些专门给孕妇吃的DHA。

一般来说，在孕中晚期服用DHA最好，因为这一时间宝宝对DHA需求量大，尤其是在孕中期，对于胎儿的听觉视觉等感官神经的多方面的刺激，会让胎儿宝贝的大脑皮层上中枢区域的感觉神经增多，因而对于DHA处于旺盛需求期，在此时补充对宝宝的脑发育有更大的益处。

在怀孕后5到6个月开始补充DHA对孩子的发育帮助是比较大的，建议观察平时的食欲是否正常，补充DHA对孩子的智力发育是比较关键的，在怀孕的中期胎儿的发育会加快，先注意食疗进补，看一下孕妇的食欲是否增大，多吃高蛋白的食物，算一下预产期。

Dha俗称脑黄金，对胎儿的智力和视神经的发育有很重要的作用，一般情况下，医生建议怀孕20周以后开始补充。但是dha对孕妇来说也不是必须的，如果饮食正常，孕妇也是能够从食物中摄取dha的。如果想要吃dha，必须通过正规途径购买，因为不正规的dha有可能含铅。

一般来说，在孕妇六个月的时候就要开始药物补充DHA, DHA作为一种重要的营养元素，它对宝宝大脑的发育具有重要的作用。同时它也能促进眼部的生长和发育。 DHA存在于少量的深海鱼中又非常难以摄入。所以一般情况下都要进行药物补充。

在怀孕后4到5个月开始补充DHA会比较好的，建议应该看一下胎儿的发育情况，平时也不要太劳累的，近期应该做到营养均衡，可以吃到生产前的，同时注意观察食欲的变化，注意计算预产期的时间，在怀孕期间补充DHA对孩子的智力发育帮助比较大。

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