怀孕期间睡姿（怀孕期间睡姿有讲究吗）

在怀孕早期，孕妇取哪种体位都可以，不会影响到胎儿的生长发育，不论是左侧位、右侧位或者仰卧位。在怀孕6个月以后，睡觉时尽量采取左侧卧位，这样可以缓解子宫右旋，保证胎盘的血液供应，防止胎儿缺氧。不要采取仰卧位，否则可能会导致体位性低血压、胎儿缺氧等情况的发生。

怀孕早期睡姿没有太多讲究，想怎么睡就怎么睡，自己觉得舒服就行了，到了怀孕中晚期的时候，尽量左侧卧位，怀孕后的子宫一般都是右旋的，左侧卧位可能改善右旋情况，同时也有利于子宫的血液循环，改善宝宝在宫腔内缺氧状态，当然左侧卧位时间长感觉不舒服也可以改变一下体位的。

刚开始怀孕的时候，睡觉的姿势是没有什么特别要求的，只要选择自己舒服的姿势就可以，可以在怀孕中期或者到后期的时候选择侧卧睡，因为左侧卧睡的话可以有效的预防胎儿在宫腔内出现缺氧的情况，刚开始怀孕的时候也要服用一些叶酸，叶酸可以有效预防胎儿会出现畸形的几率。

在怀孕4个月的时候子宫已经增大压迫身体的器官。这时候最好是选取侧卧位睡觉比较好，如果选取平躺位睡觉的话，会使得子宫压迫身体的其他器官容易造成孕妇身体不舒服和胎儿缺氧的情况，而且也不利于孕妇睡眠。采取侧卧位的话可以缓解这种症状。

孕妇最好躺在左边，因为后腹部脊柱右侧的下腔静脉负责下肢血液向心脏的循环。如果他们睡在背部或右侧，他们会压迫下腔静脉，尤其是右侧。如果下腔静脉不能顺畅地流回心脏，血液会积聚在下肢，导致下肢水肿、麻木甚至痉挛。因此，左手放在左下方是孕妇最好的睡眠姿势。

孕中期(4-7个月)

孕中期准妈妈肚子已经隆起，这时要避免外力的直接作用对肚子的影响。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，可采取侧卧位睡姿，最好是左侧卧。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。但不宜长时间采取仰卧睡姿。

一般情况下，孕中期建议采取左侧卧位的睡姿，是比较好的。

左侧卧可以减轻子宫对孕妇动脉、肾脏的压迫，可以维持正常的子宫动脉血流量，从而保证胎儿的血液供应，给胎儿的生长发育提供营养物质。其次，左侧卧还能够减轻子宫对静脉的压迫，从而增加回流到心脏的血流量，也可以改善脑组织的血液供应，有利于减轻孕妇患高血压的情况。

而且孕妇采取左侧卧位，还能够改善胎儿的供氧状况，比较有利于胎儿生长发育，能够减少胎儿出生时体重过低、发育迟缓等现象。

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