孕期如何锻炼（孕期能做什么力量训练？怎样能生个健康可爱的宝贝）

孕妇建议适当的活动来增加体质，有效控制体重，避免孕期体重增加过多，血糖升高过快，减少妊娠期糖尿病和巨大儿的出现，并且适当活动还会有助于自然分娩，缓解孕妇压力，改善孕妇的心情，适合孕妇的活动有散步，游泳，孕妇球瑜伽，跳舞等

在怀孕期间是可以在专业老师的指导下做一些瑜伽来锻炼身体的，不会对孩子的发育有大的影响的，所以应该放松情绪，不要劳累，注意看一下孕期的体重变化和食欲等是否正常，建议适当的活动也有助于顺产的，建议放松情绪，注意观察食欲的变化。

孕妇不可以快走锻炼，因为怀孕以后，随着子宫的慢慢的增大，大多孕妇会感觉比较笨重，这个阶段快走锻炼，有可能会发生意外摔倒的现象，也可能会增加流产的发生率，所以怀孕期间可以适当的散步，但不可以快走，建议定期到当地医院做产检。

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