怀孕嗜睡是怎么回事,孕期睡眠多取什么位

怀孕嗜睡是一种正常的妊娠反应的现象。大部分孕妇在怀孕初期会出现妊娠反应，最常见的症状是恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡以及喜欢吃酸性的食物。个体差异每个孕妇出现妊娠反应的症状，以及症状的严重程度、出现的时间都是不一样的。嗜睡只是轻微的症状，不用担心的。

怀孕以后孕妇体内雌激素、孕激素、绒毛膜促性腺激素水平都会增加，大约在停经6周左右出现嗜睡的表现都是正常的，应当看做是早孕反应的。还有的表现为全身乏力、呕吐，吃不下东西。如果早孕反应特别厉害，就是要找妇科检查和治疗了。睡睡也可能是脑缺氧，脑供血不足引起的。

怀孕之后特别爱睡觉，这种情况是比较常见的，睡多了也不至于造成多么严重的后果，但是确实是需要起来适量的活动一下，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，而且用药是需要正规系统的。只要在医生的指导下，怀孕期间不要接触放射线，不要乱用药。

在孕晚期一般孕妇都会出现嗜睡的情况，出现嗜睡的情况分为两种，一种是由于孕妇消耗的体力逐渐增大，从而出现疲乏和嗜睡现象。而另一种是孕妇体内会分泌出黄体酮，用来防止流产，但是黄体酮也具有麻醉的作用，导致孕妇老是想睡觉，这其实是一种保胎的现象。所以孕晚期出现嗜睡的情况很正常，不需太过于担心。

正常情况下，成年人每天睡眠时间应在8小时以上，10小时以内，这是最健康的睡眠时间。孕妇要在每晚11:00前睡觉，次日7:00左右起床。如果孕妇每晚睡得太晚，可能会导致第二天失眠或精神不好。每天中午11:00到14:00之间，休息20到30分钟

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