备孕期间吃什么好（备孕期间要注意什么）

备孕期间吃什么补卵子
备孕期间要注意什么
备孕男的要吃什么

备孕期间吃什么补卵子

备孕期间可以多吃豆制品，可以有效的改善体内内分泌失调，还可以调理月经周期，并且对月经的不规律有很好的调节作用，还可以多吃一些海产品，海产品可以提高卵子的质量，另外还有鸭血，黑豆，水鱼，都是很不错的食物，可以通过这些食物补卵子。

备孕期间要注意什么

[玫瑰]您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。备孕中的准爸妈要做好身体和心理两方面的准备，包括调理饮食，积极的补充营养；准爸妈都需做好孕前检查，了解排卵受孕的过程；注射疫苗，治愈疾病；戒除烟酒等不良嗜好，停止服药（包括避孕药），离开有害的工作环境，远离宠物（或确保宠物没有寄生虫），调适好心情，调整作息时间，为了孕育健康的宝宝需要夫妻两个人的共同努力！！！[比心][比心][比心]

1、备孕准备事项

想要拥有健康的宝宝纪要做好准备，主要就是提前做一些怀孕的准备，注意最好是夫妻双同时进行，注意戒烟戒酒的情况，还要做到保证充足的睡眠，养成好的生活习惯，在饮食的选择上尽量选择清淡的食物。一定要注意家中不要饲养宠物，可以适当的补充叶酸等身体必须的微量元素，一定要减少随便乱用药，在日常注意锻炼身体。

女方一定要注意，在半年内一定别去染头、减少或者禁止涂指甲油，在备孕的时候，夫妻双方一定要做全身的身体检查，看看是否存在传染病、遗传病等异常的疾病。主要就是检查是否出现阴道炎，盆腔炎等等，宫颈糜烂等疾病对孕妇都不是很好，还需要检查有无传染病的情况，备孕期间注意可以选择吃一些营养价值高的食物，也可以多吃一些含维生素高的食物，常见的蔬菜水果，也可以少吃油腻辛辣等食物，一定要注意在备孕期间可以适当的服用叶酸片帮助预防神经管畸形。

2、备孕注意事项

需要减少出现不好的情绪，因为压抑时期就会影响备孕，注意错开患病期间进行备孕，如果是服用避孕药的，需要在停用避孕药后的一段时间再进行备孕，不要立即备孕，减少抽烟喝酒。一定不要在备孕期间接触那些放射性物质、剧毒性等物质。劳逸结合也非常的重要，在备孕期间需要女性们去注意，日常还最好是保证每天充足优质的睡眠，优质的睡眠对身体有好处，还可以帮助提高排出卵子的质量。在睡眠的时间上要做到有规律，不要千万经常性的熬夜加班，不否则对身体不好，还有可能会影响受孕，如果是出现过度劳累、心情抑郁等情况，都有可能会对身体造成伤害。

3、备孕饮食注意问题

备孕期间可以补充大量的维生素和矿物质，高蛋白高营养的食物，同时要做好孕前检查，排除遗传性或者后天性的疾病，保证一个良好的体质来进行备孕，可以适当的补充一些叶酸，防止在怀孕期间出现胎儿畸形，可以适当的运动，增强体育锻炼，保持一个良好的心情。