备孕期吃什么好,备孕期应该吃什么比较容易受孕

最为一个男宝的妈妈，很高兴根据本人以往的备孕经验与您分享，希望对您有帮助哦！

备孕对于新生妈妈来说，应该是最关注且头痛的事情啦。备孕是一个漫长的过程，高颜值的宝宝虽然主要是靠遗传，但也可以再妈妈的合理饮食下有所改善。

那么备孕期间要注意补充哪些呢？

一、补充钙

胎宝宝的骨头和牙齿的主要成分就是钙，因此，钙这个微量元素是胎儿发育过程中不可缺少的成分，最好摄取比平常多2倍的钙质。宝妈在补钙的同时，也不要忘记补充维生素D，因为维生素D有利于钙的吸收。

含钙的食物有：牛奶、乳酪、海带、虾皮、绿叶蔬菜、豆制品、核桃、芝麻等。另外有条件的宝妈也可以通过补钙药物进行补充。

备孕期首先要口服叶酸，这是为了防止发生胎儿神经管畸形和先天性心脏病而服用的。另外备孕期要多吃营养丰富的食品，多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，可在两餐之间添加各种坚果。另外备孕期间不要抽烟喝酒，如果需要用药，必须在专科医生的指导下进行。

在备孕期间一般饮食正常就可以了，也可以少吃多餐，如果感觉到饿就可以吃一些东西的，但是一定要注意，吃的东西要有营养，可以多吃些蔬菜水果或者是瘦肉，鱼肉，鸡肉，鸭肉，虾肉等，同时要保持充足的睡眠和良好的心情，注意适量锻炼身体。

在备孕期间可以吃叶酸和温补的食物来提高身体的素质等，建议应该多休息，观察平时的月经情况是否正常，然后计算排卵期来提高怀孕的几率的，在饮食方面还是做到营养均衡，不要熬夜等，注意多吃温补的食物，注意看一下月经周期，如果推迟建议做hcg检查，

在备孕期间应该多吃高蛋白的食物，同时建议吃叶酸对怀孕帮助比较大的，先看一下经期的变化，注意性生活的时间，建议应该在排卵期隔日性生活，在月经周期推迟后，及时的做hcg的筛查判断是否怀孕，先不要着凉，在怀孕早期应该做好保胎的工作。

在备孕期间可以多吃菠菜，芹菜等，多吃高纤维的蔬菜可以预防孕妇便秘等，同时菠菜也可以补铁，预防孕期出现贫血的风险，先做好孕前的检查和准备工作，需要计算排卵期的时间，在排卵期隔日性生活，那怀孕的几率比较大，注意不要过于疲劳。

到此，以上就是小编对于备孕期应该吃什么比较容易受孕的问题就介绍到这了，希望介绍的5点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。