促进胎儿入盆（怎么促进胎儿入盆）

首先第一个就是散步，第二就是划腿运动，第三个就是小马步。第四个就是腰部运动，前四个比较简单。第五个是骨盆运动准妈咪双手双膝着地，吸气弓背，吐气，上半身尽量往上抬。第六爬楼梯，经常爬楼梯可以帮助胎儿入盆。第七阴部肌肉运动就是准妈妈可以仰卧在床上，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部。

帮助胎儿入盆可以适当的散步或者是扎马步，适当的进行腰部运动都是可以的，胎儿入盆就代表着胎儿很快就要出生了，入盆以后会觉得胃部压迫感明显的减轻，如果胎儿入盆慢也可以试着爬楼梯，一定要根据自己的体力选择方法，避免太过劳累影响到胎儿。

胎儿入盆就是指胎儿一本情况下在37周左右，入盆就是胎儿用头朝下，臀朝上，的姿势，身体蜷缩的着，之后胎儿的头部通过母亲的骨盆口进入母亲的骨盆腔，为后面母亲的分娩做充足的准备。胎儿的入盆时间不确定，我可能是预产期前两个星期，也有可能到了预产期再临盆。

一般在怀孕36周之后胎儿就会逐渐入盆，这是正常过程。入盆大概需要1~2周，入盆后随时都有分娩发动可能性，尤其是37周以后。有部分经产妇可能分娩发动后才会出现入盆，具体时间需要根据宫缩以及骨盆分离情况而异，密切观察产程变化即可。

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