叶酸可以吃整个孕期吗（活性叶酸可以吃整个孕期吗）

怀孕后一天不要吃两片叶酸片，叶酸可以有效预防胎儿畸形的发生，但并不是多多益善，过量摄入会干扰锌的正常代谢，孕妇每天服用一片叶酸足够起到作用。叶酸片可以从备孕开始吃起，叶酸补充贯穿整个怀孕期，可以根据医生建议合理补充，切记不要多吃。

备孕叶酸断断续续吃的效果可能会受到影响，优生优育的目的无法实现。如果你打算怀孕，你最好提前三个月服用叶酸为怀孕做准备，你需要做一系列孕前测试，如甲状腺功能、肝功能、肾功能、优生优育等。怀孕后应继续服用叶酸，直到怀孕三个月。如果孕妇叶酸缺乏，可以在整个孕期服用叶酸。

孕妇补充叶酸的剂量一般是0.1毫克每天。具体用药请遵医嘱。孕妇可以通过食用新鲜的黄绿蔬菜，还有水果来补充叶酸。例如可以吃点苹果，橙子，葡萄，猕猴桃等。平常一定要注意饮食，不要暴饮暴食，可以少吃多餐。平常还要适量的运动锻炼。

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