怀孕期间做什么运动好,孕期做什么运动好一点

怀孕期间应该做一些比较温和的运动，比如散步，瑜伽，游泳，而且这些运动也属于有氧运动，不仅可以提高孕妇的免疫力还可以间接性的促进胎儿的发育。一般在怀孕前三个月都属于危险期期间，一定要禁止做剧烈运动和过于劳累的工作。而怀孕后期可以适当的多做一些温和的运动，这样有助于生产。

孕妇在休息的同时也要适当的做一些运动，能够很好的帮助胃肠道的消化和吸收，可以适当的做一些有氧运动，比如瑜伽等，但是一定要注意动作幅度不要过大，以免对胎儿造成不利的伤害，也不要用力的压肚子，避免孕妇身体产生不适，饭后可以适当的散步，也要注意保证睡眠的充足。

孕妇在怀孕期间是不建议瘦身的，会对宝宝的生长发育造成一定的影响，孕期需要补充充足的营养，可以适当的做一些有氧运动，比如瑜伽等运动，但是动作幅度不要过大，也不要做的时间过长，避免对身体造成伤害，建议孕妇减肥，一定要等到宝宝断奶之后再进行，避免影响到宝宝的生长发育。

怀孕两个月的孕妇可以做简单的运动，但不要做剧烈行运动，跑步跳高这些是不行的，可以适当散步，每天保证15-20分钟的散步时间，对准妈妈和宝宝身体都有好处的，要在空气比较新鲜的地方散步，行走不要过快。做一些简单适合怀孕初期的简单瑜伽，

怀孕期间，一般建议女性不要做减肥运动。因为任何形式的瘦腿运动都会加速全身的血液循环，一旦动作幅度过大，运动量过大，就可能影响腹部胎儿的健康成长，不利于女性的健康。怀孕期间如需瘦腿，建议采用仰卧或侧卧的方式抬腿，使腿部脂肪用于运动，可促进局部脂肪燃烧，减少腹部刺激。

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