孕妇的体重怎么控制
首先要从饮食上进行控制，避免摄入一些糖分过高或者是高脂肪的饮食，如果经济条件允许的情况下，也可以找专业的营养师设定每天的饮食摄入，在吃饭的时候尽量选择比较小的盘子，或者是碗来装食物，也可以多吃一些粗粮，这样能够增加饱腹感，还能够减少食物的摄入。
孕期体重控制的方法
首先可以做一个饮食日记：记录每天三餐的饮食内容，帮助自己了解一天吃的东西，反省自己是否吃了不该吃的东西。其次每天量体重：当体重增加过快时，大多数的孕妇是比较担心的，每天测量自己做到心里有数。最后关注体重曲线图：测量体重，制作成曲线图，观察自己的体重变化曲线警醒自己。
孕期减肥的方法
孕期科学减肥方法：控制饮食；加强锻炼。怀孕期间，雌激素和孕酮水平升高，会导致水和钠留在组织中，导致孕妇肥胖。此外，由于孕妇和母亲的营养需要，孕妇食欲增加，食欲增加，高脂肪、高热量的食物也会吃得更多，这也是导致孕妇肥胖的一个原因。因此，孕期饮食一定要与肉、蔬菜、粗粮和细粮搭配，少吃多餐，并配合一定量的运动，使运动能分解脂肪，调动脂肪，对减肥有一定的效果。
在孕期，是不建议减肥的。整个孕期宝宝都需要足够的营养，才能够支撑他们正常的生长发育。而妈妈在补充营养的时候，也不能过量的去吃，容易引起后期的高血压高血脂等疾病，对母体和胎儿都不利。如果在孕期体重增长过快，可以通过饮食来控制体重的增长，但不建议减肥。可以通过减少主食的事，比如说米饭，馒头，面条等。可以多吃一些低糖的一些蔬菜水果来控制体重。
吃孕期餐可以控制体重增长过快吗
也可以起到一定的控制作用，但是也要通过科学的饮食来进行改善，如果过度的节食，不仅对孕妇的自身情况会产生一些不良的因素，也有可能会导致胎儿生长缓慢，等情况发生影响到正常的发育，所以在怀孕期间一定要养成少吃多餐的好习惯，这样才能够避免体重增长过快。
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