孕期深蹲的好处和坏处（孕期深蹲的好处和坏处有哪些）

孕妇的锻炼方式适合较为舒缓的动作，可以散步，甚至可以小幅度瑜伽，但是不推荐深蹲随着胎儿逐渐长大，孕妇的会逐渐感受到腰酸背痛，甚至有很多孕妇有大腿根部疼痛的情况出现，绝不是靠锻炼可以解决的问题，如果孕妇妈妈希望孩子安全成长不希望自己膝盖出问题就一定不要做深蹲锻炼。

孕晚期不可以深蹲。因为在怀孕的晚期，胎儿已经完全发育了，孕妇的身体会非常的笨重，如果做深蹲，很可能会挤压到胎儿。从而导致不必要的流产现象，不利于孩子的健康。同时孕妇这一段时间内也需要注意不能做剧烈的运动，要注意多卧床休息。

孕妇深蹲有助于顺产的，但是如果在锻炼的过程身体会出现不适的情况，最好是停止锻炼的，在怀孕的后期积极做检查，看一下胎位是否正常，同时观察是否骨盆的条件允许顺产即可，建议在饭后及时的进行户外活动，积极散步等就有助于顺产的，不要劳累。

可以起到催产的作用。做深蹲的动作时，可以蹲下再站起。下蹲的幅度过大，会挤压到腹腔中的胎儿。这期间轻微下蹲即可，下蹲的速度可以慢点，太快会使孕妇的心脏功能加重，使心脏的负担加重，从而导致心肌缺血、缺氧，易引起孕妇心慌、胸闷的感觉。在做深蹲之前，需要去做B超检查，确保胎儿可以适应。

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