如何加快胎儿入盆（38还没入盆，怎样快速入盆）

首先第一个就是散步，第二就是划腿运动，第三个就是小马步。第四个就是腰部运动，前四个比较简单。第五个是骨盆运动准妈咪双手双膝着地，吸气弓背，吐气，上半身尽量往上抬。第六爬楼梯，经常爬楼梯可以帮助胎儿入盆。第七阴部肌肉运动就是准妈妈可以仰卧在床上，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部。

这个期间是可以多走动，因为多走动的话也是能够帮助胎儿入盆的，一般胎儿在38周以后会出现入盆的情况，但有些胎儿入盆也是比较晚的，所以在后期的时候是可以适量的爬楼梯，能够使胎儿尽快的入盆，在后期的时候也要注意胎动的情况，如果胎动出现了频繁或者是减少，也要及时到医院进行就诊。

怀孕35周还不需要通过过度活动等促进胎儿入盆的，一般也要在36周左右。期间可以适当通过散步，走楼梯，坐瑜伽球等促进胎儿入盆，但需要因人而异。如果自觉有不适症状，比如过于劳累，心慌胸闷等需要暂停过度活动。胎儿入盆后会有明显下落感。

胎儿的胎头入盆之后，胎头的双顶径会进入骨盆入口平面，如果用手摸胎头，可以感觉到在孕产妇的耻骨联合上面比较固定的一个头颅，在施加压力之后，也不会有任何的移动，一般情况胎头入盆的时间，是在怀孕的37周到38周左右，也有一部分人在生产的时候才会入盆。

怀孕36周检查胎儿没有入盆是属于正常的，没有必要采取任何干预措施的，有的小宝宝知道生产的时候才会入盆的，只要羊水指数正常，胎儿的头围股骨长，双顶径都在正常的参考范围之内，就不需要担心和采取其他干预措施，应该加强孕检，加强营养。

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