怀孕初期吃什么干果对胎儿好（怀孕初期山核桃能不能吃）

怀孕时孕妇可以多吃点核桃，栗子，开心果，芝麻仁等坚果，特别是在孕中期和孕早期，吃坚果有助于胎儿大脑的生长发育，能补充孕妇所需要的各种营养物质，怀孕时饮食尽量要均衡化，也可以多吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。

怀孕初期是可以吃山核桃的，吃与不吃对胎儿没什么太大影响，多吃干果类有助于胎儿的大脑发育，但是其他食物也有类似的作用。不过怀孕的早期需要补充叶酸。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。一般怀孕的头三个月需要补充

怀孕的前三个月一定要记得每天都服用叶酸片，叶酸对于胎儿的早期脑神经发育是非常有好处的，也可以多吃点补脑的食物，像核桃，开心果等坚果类食物，在孕期一定要注意营养摄入，而且一定要全面，多吃新鲜的水果蔬菜，适当的吃一些含有蛋白质的食物，像鸡蛋，牛奶等。

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