孕期容易失眠（孕期容易失眠怎么办）

孕妇经常失眠可能是与个人的精神压力及环境等方面有关。解决失眠的方法是有很多的，可以选择在睡前喝一杯牛奶，或者可以在睡前听些比较轻松的音乐等。如果失眠的情况是比较严重的，还可以在医生指导下使用药物进行调理。因为现在是孕期，所以很多药物孕妇是不可以服用的，所以不建议盲目用药。

女性怀孕期间出现失眠，可能是身体精神压力过大，植物神经功能紊乱引起的失眠症状，平时注意情绪调节控制，保持心情舒畅，避免精神紧张，可以使用调节身体植物神经功能紊乱的药物进行对症治疗控制，注意加强营养，增强体质，多吃含维生素比较丰富的食物帮助改善失眠。

孕妇失眠可以安排食疗来看看，遵医嘱多吃补气养血的食物来调理，同时建议应该加强营养观察平时的体重变化即可，这段时间内适当的进行户外活动，也可以在睡前用一些温牛奶来提高睡眠的质量，白天不要长时间在家休息，否则容易导致夜间出现睡眠差。

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