我是单车爱好者，几乎每个星期都会有200公里以上的锻炼。每次爬坡心率都在190左右徘徊，最大197
正不正常要看坡度了，不过一般来说都是正常的。一般来说不会去想降运动时心率的，这个不现实。运动强度就是心率除最大心率，一般人是通过长时间高强度训练提高最大心率。
急求拉丁舞宣传单
“你想秀出你妙曼迷人的舞姿吗？来吧、来吧、来跳舞、人生的美丽从足尖开始，人生因舞而多姿多彩！”
简介
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！
高海拔地区能跑步吗
我也是30岁，跑步心率应该跟你差不多，静息心率在60附近，但是平时练习时，我心率都保持在150以内，用MAF180进行练习，偶尔跑170心率左右。比赛心率如下：
提示：每个人的身体状态不一样，不能一概而论，健康跑步请随时倾听身体的声音，我的情况仅供参考。
30km越野赛，高海拔地区，地区海拔2800，爬坡心率最高平均179，心率峰值197MAF180练习，高海拔地区，平均海拔1900，操场跑圈，平均心率144，心率峰值16046KM越野赛，低海拔地区，平均海拔300-500，爬坡心率最高平均172，最高心率17524KM越野赛，高海拔地区，海拔1900，爬坡心率170，峰值心率180马路半马，高海拔地区，海拔1800，全程心率在170附近，中间到190的是表脱落造成的误差。到此，以上就是小编对于孕8周胎儿心跳多少正常的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
