孕期美食（孕期美食菜谱）

孕妇可以吃黄瓜和西红柿，但是不建议生吃因为生的黄瓜和西红柿当中可能会存在一些寄生虫，这样有可能会造成消化不良，出现腹泻和腹痛的症状。在吃黄瓜和西红柿的时候应该制作成熟之后再吃，黄瓜和西红柿当中含有的维生素种类是非常丰富的。

孕妇最好不要吃这些香料有可能会导致心情烦躁的现象的，因为在怀孕的时候口味也会变得比较敏感，也会比较重，有可能会导致出现恶心呕吐的现象，所以在怀孕期间可以吃一些清淡有营养的饮食，避免吃比较油腻的重口味的食品，也要定期的做好孕期检查。

坐月子期间可以吃蔬菜，一般这个阶段可以吃大白菜，油菜，花菜，西兰花，圆椒，藕，黄瓜菜等，一般坐月子期间尽量避免吃韭菜，豆角之类的蔬菜，因为这些食物有可能会产生回奶的作用，这个期间需要注意营养要均衡，平时要注意作息要规律，避免劳累。

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