怎样补充维生素B12怎样补充维生素B121 维生素B12可以通过食物摄入和保健品来补充。2 维生素B12主要存在于动物性食品中，如肝脏、牛奶、鱼、肉等。素食者可以选择经过加工添加了维生素B12的谷物、豆制品、蔬菜等食物。此外...