孕妇有氧体操怎么做做有氧健身操什么时候做最好有氧操文案孕妇有氧体操怎么做孕期有氧操可以夹皮球，选择一个柔软的皮球，坐在凳子上，双脚分开与垮同宽，把皮球夹在膝盖之间，要用力夹，坚持3~5分钟，然后再放松休息一会，每次做3~5下...