怀孕初期一日三餐的食谱吃什么好呢怀孕初期一日三餐的食谱吃什么好呢怀孕初期主要吃营养、清淡的食物。宝宝的生长发育离不开蛋白质的供应，所以鱼、肉类是必不可少的食物。然后是新鲜的蔬菜，如菠菜等可以有效的补充铁，能有效预防缺铁性贫血...