什么是提肛运动？怎么做提肛运动有哪些好处什么是提肛运动？怎么做它不仅能锻炼盆底肌肉和软组织，还能按摩骨盆穴位。对孕妇、肥胖，特别是长期便秘有很好的治疗效果，可改善尿频、尿失禁和下腹痛。男性更需要按摩前列腺软组织，尤其是运动。...