怀孕多吃什么好,孕期多吃什么水果好

怀孕之后多吃一些高蛋白和高维生素的食物，有利于促进宝宝的健康发育，要注意饮食中钙和铁的补充，如瘦肉，猪肝，黑木耳，鱼虾，鸡蛋，牛奶，奶酪，虾皮，芝麻酱，海产品等，水果和蔬菜方面多吃一些猕猴桃，草莓，苹果，香蕉，火龙果，芒果，菠萝等。

孕期营养，每天喝碗低脂汤，营养不长胖！

怀孕后很多宝妈都会受到身材走样的影响，颜值下降不止一个档次，这也许就是大家不想要宝宝的原因之一吧！

93年的老阿姨了，身边的朋友们基本都抱娃了，同时身材也没有以前保持得那么好了！后来不小心怀上了，我可不想像她们一样变得又胖又没精神的，就特意去孕期中心学习了

孕嫂告诉我，想要保持身材不变样，还想补充足够的营养，平时要常喝3种营养清汤，补充营养，长胎不长肉，促进胎儿的健康成长，现在孕期十月下来也没胖多少，坐完月子很快就恢复了！

五红甜汤

材料：红豆，花生，红枣，枸杞，红糖

做法：红豆花生浸泡一晚泡软；

锅中把清水煮开，放入红豆花生，煮2分钟

转小火煮20分钟，加入红枣，枸杞

再煮20分钟加入红糖，最后煮5分钟即可

孕妇多吃一些瘦肉，深海鱼肉或者高蛋白的食物，牛奶，新鲜的蔬菜水果等对胎儿的发育帮助是比较大的，所以先看看平时的食欲是否正常，不要熬夜，注意计算预产期的时间，多吃菠菜，樱桃和火龙果等，可以预防便秘的，注意计算预产期的时间即可。

怀孕的人应该注意均衡营养，饮食多样化，可以多食用一些新鲜的水果以及牛奶、鸡蛋、肉类、鱼虾等食物，这样才能够促进胎儿正常的生长发育。平时的时候应该注意避免食用过度油腻、刺激性的食物，还应该注意避免食用烧烤，不要饮酒、喝碳酸饮料。

孕妇是需要避免辣椒等刺激性的食物的，很容易会造成孕妇上火，还可能会对宝宝造成严重的伤害，如果每天都吃辣椒，孕妇会出现便秘的症状，排便困难时腹部会过度用力，很可能会造成宝宝流产或者早产的情况发生，建议孕妇要吃清淡的食物，也要多喝白开水，促进肠胃的蠕动。

怀孕期间面包吃多了是不好的，面包属于加工食品，含有一定的添加剂，如果长期吃的话，对胎儿的身体健康会有一定的影响，而且还容易出现上火的情况，偶尔吃点是没问题的，建议要少吃零食，在孕期饮食要均衡营养，应该要多吃一些蛋白质以及维生素的食物。

到此，以上就是小编对于孕期多吃什么水果好的问题就介绍到这了，希望介绍的5点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。