孕中期每天补多少钙合适
在怀孕初期，钙的含量为每天800毫克。 在妊娠早期，进行器官的细胞分裂和初始发育。 每天喝250毫升新鲜牛奶或酸奶可以提供250毫克的钙，加上其他食物中的钙和更多的阳光。 一般能够满足人体每日的钙需求。 在妊娠中期，钙的量为每天1000毫克。 每天喝500毫升牛奶或酸奶。 对于不习惯喝牛奶的孕妇，可以吃一些富含钙的食物，如虾皮，腐竹，大豆和绿叶蔬菜，这些食物一般都能达到标准。 同时，一些户外运动，日光浴，促进身体对钙的吸收。 在妊娠晚期，钙的量为每天1200毫克。 每天喝500毫升牛奶或酸奶，加入500毫克钙片，然后吃一些含钙丰富的食物，以达到所需的钙量。
孕晚期每天需要补充多少钙的呢，大家觉得呢
怀孕以后需钙量量比较多，一般每天需钙量要在1250毫克左右，孕期可以适当口服钙片，多喝奶，勤晒太阳，多吃些绿叶蔬菜，对补钙是有好处的，建议孕期饮食要多样化，恢复搭配，保持良好的心情，遵医嘱定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常，平时不要做剧烈运动。
补钙量标准是多少
对于补钙量的标准依照年龄、性别有所区别。
1、儿童为每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕妇、乳母喂养者每日1000到1500毫克。
2、男性在55到60岁步入更年期后收入量也要增加，应该不少于每日1000毫克，更年期妇女为每日1200到1500毫克，绝经后妇女应该每日1500毫克为宜。
3、进入老年后由于活动量减少，钙的吸收能力逐渐变差，因此钙的摄入量应多一些，每日在1200到1500毫克。
正常情况下人体每日需要的钙元素为每天800mg。在青少年期、妊娠期、哺乳期、更年期的特殊人群中，每日需要的钙元素为1200mg
孕妇补钙吃什么钙片好
孕期如何补钙？想补好钙只需做好3点，母亲和孩子自然钙质充足不缺钙
随着社会的进步，人们越发重视自己的健康。越来越多的人开始发现补钙并不仅仅是孩子的事情。对于女性来说，在30左右达到骨峰值，随着年岁的增加，患上骨质疏松的概率越来越大。
而钙质对于女性来说，不仅仅只是增强骨骼，还能够有效缓解年轻增大而带来的骨质疏松问题，甚至还能缓解女性月经前的不适症状，预防高血压和肠癌等疾病。对于孕期女性来说，更是孩子钙元素的重要来源，特别是对于孕中期的女性来说补钙更是当务之急。
孕期缺钙到底会有什么危害？
1. 孕妇由于胎儿会从母亲身上夺取钙质，若是母亲钙质摄入量不足，除了会诱发骨质疏松之外，还会让孕妇出现小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松松、腰酸背痛等问题。
有些女性在怀孕期间受凉、劳累之后特别容易产生腰酸背痛、肩痛，这种疼痛往往就是因为孕期缺钙而导致的，而且还会反反复复，甚至伴随终身。
2. 孕妇缺钙，到时婴儿能够摄入的钙质就更少，从而影响婴儿牙齿的发育，导致牙齿发育缓慢。所以，孕妇在孕期的时候一定要补充充足的钙质，以保证孩子的牙齿的健康成长。
女性怀孕时每个人的体质是有差别的，而且缺钙的症状表现、程度也不同，所以究竟吃什么钙片补钙效果好是因人而异的。选择钙是应选择有机钙，例如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙，有机钙水溶性高，吸收率高，生物利用率高，不会刺激肠胃，不会引起便秘，上火，结石等症状。
到此，以上就是小编对于孕期补钙量是多少合适的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
