给孕妇下奶的食物都有什么呢？怎么做着吃呢,孕期下奶的食物有哪些

给产妇下奶的食物有，排骨汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，甲鱼汤，木瓜炖猪蹄，牛奶炖木瓜，这些都是促进乳汁分泌帮助下奶的食物，做这些食物的时候不要过于太咸，清淡一点，产妇吃的食物一定要多样化，不要偏食，荤素搭配要合理，适当的也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。

产后乳汁分泌了多少一般是跟营养和泌乳素的高低有直接关系，产后可以多吃些禽蛋，瘦肉，对乳汁分泌是有好处的，如果乳汁过少可以口服催奶药物治疗，平时不要生气，保持良好的心情，避免情绪波动，导致奶水减少，产后月经不正常，需要做好安全避孕措施，一旦怀孕，容易导致奶水减少。

孕期多吃温补的食物，可以用鲫鱼汤，排骨汤等来食疗，是有助于产后下奶的，但是预防孕期出现肥胖的风险，也不要吃的过于滋补的，近期应该及时的做产检计算预产期的时间，看看是否有尿频等。注意观察体重变化，多吃易消化的食物。看一下睡眠是否正常。

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