孕期什么时候补铁最好（怀孕什么时候服用叶酸比较好呢）

孕妇补充铁剂最好是选择两餐之间服用，而且如果所需的铁元素量不多，可以通过饮食来进行补充，可以多吃一些含铁量高的食物，比如动物肝脏或者多吃瘦肉等，都有利于缓解缺铁的现象，但如果长期出现贫血，头晕等现象时，还是要检查后对症补充。

在受孕前三个月开始，每天要适当的补充叶酸或者铁剂，体内叶酸水平达到胎儿发展的合适程度，还可以降低胎儿神经管缺陷的作用。个别患者可服用小剂量的叶酸延续到分娩结束，具体因人而异，根据个人体质差异，时间会不同。要做好孕期产检。

像一些动物的肝脏，黑米，瘦肉都是补铁的，孕妇每周吃两次动物肝脏，要远胜于吃大枣补血，孕妇缺铁性贫血造成的危害比较大，一旦发现该种情况，应及时的补铁，对于缺铁较严重的孕妇而言，除了饮食补充铁以外，也可以上医院开一些药物进行补。

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