孕期吃板栗有什么好处（孕期吃板栗有什么好处和坏处）

孕妇吃板栗对胎儿是有好处的，因为板栗中含有叶酸，叶酸可以有助于预防胎儿神经管缺陷的发生，同时板栗中也含有丰富的蛋白质，维生素以及钙钾等微量元素，可有助于补充营养，提高机体的抵抗能力，也有助于预防水肿，也可以有助于缓解早孕反应的症状，但不建议多吃，多吃就容易引起消化不良，增加胃肠负担。

孕妇可以吃板栗。板栗中含有丰富的营养，但是过量的吃板栗也是会导致腹泻的。可以在孕早期吃一些叶酸片来预防胎儿的畸形。孕妇也要注意不要吃一些生冷和刺激性大的食物，如麻辣烫，麻辣火锅，麻辣香锅，辣椒等刺激性大的食物，以免引起上火。

栗子是属于坚果类的，孕期适当的补充坚果类，有利于补充营养，栗子中含有叶酸和维生素e，对宝宝的发育预防畸形等有很好的作用，对于预防妊娠纹也有很好的抑制作用。但是板栗的含糖量比较大，孕期的血糖容易升高，板栗吃多了就会影响血糖。

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