怀孕期间可以按摩乳房吗
怀孕期间不要过度按摩乳房，容易刺激乳头，引起子宫收缩，导致流产。女性应该在怀孕前就检查乳房，如果有异常情况及时治疗。如果有双侧乳头凹陷的情况，需要在孕前纠正。怀孕后会有乳房胀痛的情况，属于正常情况，是激素的原因。怀孕后不要按摩乳房，但是有不适症状，需要及时就诊。
孕期胸部胀痛可以做胸部按摩吗
怀孕期间乳房胀痛可以适当轻微按摩，不要用力过大。因为怀孕期间乳房疼痛是正常的生理现象，因为怀孕后体内雌激素和孕酮的浓度增加。雌激素和黄体酮可以刺激乳房发育。雌激素能刺激乳腺导管的增生，孕酮能刺激乳腺腺泡的增生和发育，为产后哺乳做准备。
听说孕期要热敷乳房，什么时候开始热敷呢？有什么作用吗
一般孕期是不需要热敷乳房的，可以在产后喂宝宝奶之前热敷乳房。可以预防乳头皲裂的可能。孕期不要过度刺激乳房，避免导致宫缩，引起流产或早产的可能，孕期不要做剧烈运动，适当锻炼，增强体质，有不适的话，需要及时去医院检查就诊。平时饮食要多样化。
孕期凯格尔运动怎么做
孕期凯格尔运动主要功效是锻炼收缩和放松股盆底肌肉的能力。但是我们首先要准确找到自己的骨盆底肌肉。往阴道内插入一根手指，然后让周围的肌肉挤压你的手指。骨盆底肌肉这时候就会收紧，同时使骨盆底向上移动。像终止排尿那样用力收紧肌肉，一直到力气用完，就能够找到骨盆底肌肉了。
凯格尔运动是怀孕期间为了舒缓不适，促进全身的血液循环、提高身体的协调和弹性而进行的一种运动。
1、肩部：小臂两侧抬起，手掌向前方伸展，头部慢慢向前伸展，用力推小臂做弹射运动，5次后换另一边重复，力度逐渐加大，总共2至3分钟。
2、背部：双腿伸直，屈膝猫式，双手抓住脚部，向内做内收动作，双肩打开拉伸，总共进行5次，每次3到5秒。
3、髋部：双腿伸直，膝盖弯曲，两脚并拢，前脚跟离地，踝关节内收，提起腰部，扩展髋关节，手放到膝盖上，把腿向外转动，每边做5次，总计3到5分钟。
4、锁骨：站立，压低双肩，气息放松，把双手掌面朝上置于锁骨处，双肩用力推手掌，每边做5次，总计3到5分钟。
5、腹部： 双足分开，双腿略轻屈膝，头和胸部挺直，用力抬起头部，自然缓慢落下，每次做3~5个，总计3到5分钟。
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