血糖高可以吃紫薯吗
患有血糖高的人不能吃紫薯。紫薯属于红薯的一种，和土豆一样都是富含淀粉的食物，吃紫薯和吃红薯对血糖的影响是没有区别的，多吃紫薯会引起血糖急剧升高，尤其是餐后血糖。所以在一定程度上不建议去吃紫薯，对血糖是有着不好的影响，高血糖的病人应该去禁止吃这些东西以及土豆。不能吃的还包括糖分比较高的水果。
血糖高的人可以吃紫薯和山药吗
建议不要吃，紫薯和山药甜度高，淀粉含量也高，吃后血糖会明显升高，血糖高的病人饮食上注意不要吃甜食，不要吃油大的食物，不要喝粥疙瘩汤之类易消化的食物，三餐定时定量，多吃蔬菜，适当吃些鸡蛋牛奶瘦肉鱼虾等优质蛋白。坚持运动锻炼，控制体重。
紫薯的升糖指数
紫薯是一种比较甜的食物，但是升糖指数不高，G1值为77，一般比米饭中的淀粉含量要低。
紫薯升糖指数为75，属于高升糖指数食物。
紫薯的升糖指数是指紫薯在标准定量下，其中所含的碳水化合物引起血糖升高的水平与标准物质的升高水平的比值再乘以100为75。
血糖高能吃我紫个薯吗
紫红薯含有大量的花青素，可以帮助清除体内氧自由基，长期食用有抗衰老的，且风味独特，很受人们的欢迎。
对于糖尿病患者来说，紫红薯并不是一定不能吃，但是食用时应注意以下几个原则：
1、食用时血糖应控制在比较平稳的范围
2、一次食用的量不可过大
3、一天当中食用紫薯的热量应折合成碳水化合物，在当天的主食中扣除
紫薯和米饭哪个升糖高
米饭。虽然紫薯是一种比较甜的食物，可是升糖指数和热量并不高，比平时吃的米饭还要低。
紫薯和米饭相比，米饭的升糖指数比较高。尽管说紫薯里面含有的淀粉比较多，但是因为紫薯属于一种粗粮，它里面粗纤维的含量是比较丰富的，能够有效的促进肠胃的蠕动，增强人体的新陈代谢能力，可以尽可能的减少淀粉在体内的堆积。
而米饭中的糖分含量也是比较高的，吃的米饭会在体内堆积，形成脂肪，这对于想要减肥以及血糖较高的人来说都是不利的。
紫薯热量高吗
紫薯的热量相对较高，但并不是高到令人担忧。每100克紫薯的热量约为116卡路里，相比于普通土豆稍高一些。紫薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体健康有益。尽管热量较高，但适量食用紫薯可以提供能量，并且有助于控制血糖和胆固醇水平。如果你担心热量摄入过多，可以适量食用紫薯，并结合均衡的饮食和适量运动来维持健康体重。
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