31岁备孕注意哪些
1.饮食方面多注意，一些辛辣刺激、冰冷食物可以停了；晚上不要熬夜，不能饮酒，碳酸饮料也要戒掉。
2.补充叶酸及营养品和一些备孕必须品，调理身体状况的药。
3.戒烟、戒酒，不能情绪波动过大，戒各种口服药物，注意自己的行动，幅度不能太大。
4.保持良好心态，作息规律，早睡早起，锻炼身体。
31岁备孕，年龄还算比较大了。
所以男女都需要注意，平时多吃有营养的食物，比如说鸡肉，蛋，牛肉，虾，鱼这些。
男士要戒烟戒酒，平时多做运动，多吃蔬菜水果。
女生要多吃热饮，不要吃冰冻雪糕，奶茶之类。在备孕之前，女生必须调好月经，让自己的月经是正常的，这样卵巢会更好，对以后的怀孕有利。
在备孕前，男女必须去医院做体检，确保双方的身体是健康的，平时也要多做运动,提高身体免疫力。
按时作息，早睡早起，平时多喝水，少喝饮料，这样对备孕非常有利。
孕前准备一、作为育龄女性，怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是不是适合怀孕，是不是最佳的怀孕时期。
二、怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸，这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。
三、夫妻双方要在孕前半年开始注意纠正不良的生活，饮食尽可能多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物、蔬菜水果。怀孕前3个月不要喝酒咖啡、戒烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。
吃方面首先要注意多吃点营养丰富的食物，不要吃凉的，不要吃辣的。生活也注意，尽量不要下冷水，尽量用热水洗衣服，洗澡，洗脸。垃圾食品少吃，适当的进行一些身体上的锻炼，慢跑啊，练瑜伽啊，不要一吃完饭，床上一躺，这样都是会影响自己身体的。总的来说，备孕就是把自己身体调整到最适合怀孕的状态，所以好多东西都要注意。
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