男士备孕注意事项是什么
是要避免出现抽烟、喝酒等一些不好的情况，也是要积极的参加一些体育锻炼，也是可以增强自身的抵抗力以及免疫力，平常也可以吃一些黄豆，黑豆，瘦肉类等一些有利于增加精子质量的食物，也是可以在排卵期进行性生活的，这样也是可以增加受孕的几率。
男士备孕最好的怎么做
所以想要高质量的备孕，夫妻双方在备孕期间需要做好这几点呦，这样受孕的成功率才会更高，宝宝出生之后也会更健康。
戒烟酒，避免疲劳
夫妻双方至少在孕前3个月戒烟戒酒，尼古丁和酒精进入血液会损伤精子和卵子，就算受精成功，尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育，有毒害作用的它们，会导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。备孕期间，不要过度疲劳，能够保证精子和卵子的质量。
补充叶酸、蛋白质
备孕要改变不科学的饮食习惯，保持营养均衡，倡导绿色饮食，因为现在很多食物还有激素，从而导致许多男性检查发现雌激素高。男生可以多补充富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，女生则可以补充些叶酸，叶酸对胎儿发育和基因有着很大的作用，而且准妈妈体内缺乏叶酸，轻则会影响到胎儿大脑及神经系统的正常发育，重则会导致胎儿畸形，流产，早产。
留出时间、做运动
备孕期间，夫妻双方要留出一些时间来做运动，想要让体内的精子和卵子变得高质量有活力，就就不要偷懒，而且多运动还能提高身体的免疫力，运动之后心情也会变得更放松。但是运动项目要选择适合自己的，不能太剧烈，比如俯卧撑、游泳、跑步都是可以的，在运动期间还要注意休息。不恰当的运动不仅达不到理想的效果，反而可能会影响受孕。
夫妻在准备怀小孩子的期间，男性朋友是需要注意生活作息时间要有规律，避免身体长时间的加班熬夜，过度疲劳，平时注意控制抽烟喝酒，房事的时间不能过于频繁，结合女性的身体状况，排卵期的情况选择具体的房事时间是比较容易怀小孩子的。
要二胎男性要注意什么
无论是生一胎，还是生二胎，男性在备孕期间所要注意的其实大同小异。首先，在饮食上注意膳食均衡，保证优质蛋白质、新鲜果蔬等摄入，同时少吃油炸类、烧烤类食物。
其次，如果有抽烟、喝酒的习惯，则需要提前6个月进行戒烟戒酒。此外，注意保证充足的休息和适量的体育锻炼。
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