孕期吃生枣（孕妇吃生枣好还是煮熟的好）

怀孕期间可以吃生枣的，生枣中含有丰富叶酸和微量元素锌，可以促进胎儿神经系统的发育，还含有丰富的维生素和矿物质，可以促进孕妇对铁质的吸收，达到补血的效果，还可以起到养血安神，舒肝解郁的作用，但是要注意，一定要选择新鲜的生枣，而且不能过多的吃。

怀孕期间可以吃生的枣子，也可以吃煮熟的以，大枣含有丰富的铁和维生素c，有利于防止缺铁，如果缺铁会引起贫血，影响到胎儿的正常发育，孕期的饮食种类一定要多样化，多吃些高蛋白和高维生素含量的食物补充营养，多喝些温开水促进身体代谢。

红枣的含铁量非常的丰富，有利于补血，怀孕期间煲汤是可以放红枣的，而且红枣的口感非常好，孕期要多吃一些含铁丰富的食物，如鸡蛋黄，黑木耳等，有利于防止缺铁导致的贫血，饮食的种类要多样化，不要吃生冷和过于刺激性的食物，要容易消化的软食为主。

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