打算要个孩子，没想到居然胖了，备孕期间如何减肥
备孕期间可以减肥，但是要建议正常饮食，因为如果不正常吃饭的话可能会导致营养不均衡。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物。可以多做一些有氧运动
备孕期间感觉身体湿气重，平时该如何调理呢
备孕期间出现湿气重的情况的主要症状有精神疲倦、神疲乏力、食后困倦、食欲不振，食后或者午后腹胀，大便比较稀，舌体胖或边有齿痕，脉象虚弱。体内湿气重的人，大多都是饮食油腻，缺乏运动的人，所以这些人经常会感觉身体沉重、四肢无力，更不愿意活动，这是一种恶性循环，所以要调理体内湿气重，首先是要健脾胃，可以口服中成药治疗，可以使用补气健脾、燥湿的药物进行治疗，平时可以喝红豆、薏米熬粥进行调理，当然最重要的还是要多加运动，保持一定的运动量，将体内的湿气排出去，保证体内的湿气适量，以免容易生病。
备孕女性体重多少更为合适的呢
备孕期间一般对体重没有什么特别大的要求，只要不是特别胖就可以，一般体重保持在100斤到120斤左右就行，在怀孕期间的话要保持良好的心态，同时也不要过度的紧张，在睡眠上面也要保持充足，在备孕期间的话也要服用新叶酸，因为叶酸的话可以保证胎儿的血管畸形。
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