维生素b12和叶酸缺乏可导致哪种疾病
维生素b12和叶酸缺乏，可能导致缺铁性贫血。叶酸具有预防神经血管畸形和缺铁性贫血的作用，所以备孕期间的女性可以在怀孕前三个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕后三个月，备孕前还要做一个详细的检查，如果发现有缺铁性贫血，要及时服用维生素b12和叶酸，平时饮食上还要多吃鸡蛋瘦肉等。
缺乏维生素b12的症状是什么呢
缺少维生素B12的话可以引起人的精神忧郁，引起恶性贫血，脊髓变性，神经和周围神经退化，舌，口腔，消化道的黏膜发炎，宝宝缺少维生素B12的话会导致精神情绪异常，表情呆滞，少哭少闹，反应迟钝，喜欢睡觉等，严重引起贫血，建议及时补充。
怎样补充维生素B12
1 维生素B12可以通过食物摄入和保健品来补充。
2 维生素B12主要存在于动物性食品中，如肝脏、牛奶、鱼、肉等。
素食者可以选择经过加工添加了维生素B12的谷物、豆制品、蔬菜等食物。
此外，维生素B12的保健品也可以在药店购买。
3 补充维生素B12还需要根据自身需要和情况进行调整。
如老年人、孕妇、哺乳期妇女等需要的维生素B12摄入量会略有不同。
在补充维生素B12时，也需要注意营养均衡和避免过量。
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