什么水果孕妇吃了最好,孕期吃什么好_有哪些注意事项呢

选择含糖量低水果，进食选择在两餐之间。在怀孕初期适当的吃苹果，柠檬，番石榴，香蕉等，注意热性的水果要搭配寒性的水果吃，能引起寒热中和作用。如果在孕中期由于胃口比较好，胎儿所需要的营养物质也会更多，所以要补充维生素和叶酸，多吃水果和蔬菜。

怀孕后可以多吃水果来补充维生素，水果应该多吃当季的水果比较好，苹果，葡萄。樱桃，橙子等这些水果里含有大量的维生素，矿物质微量元素。对胎儿的生长发育都是有好处的。另外糖度太高的要少吃，总之孕妇吃的水果必须要新鲜，不要发生变质，适量就可以了。

怀孕期间便秘可以以口服乳果糖口服液，有利于治疗便秘，平时注意不要长时间的久坐，饮食的结构不要过于精细，不要吃过于辛辣，油腻和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充粗纤维的食物，如芹菜，韭菜等，有利于促进胃肠道的蠕动。

怀孕初期孕妇一般是没有什么忌口的，但是要注意尽量不要吃生冷刺激性的食物，不要吃寒凉性的食物，比如薏米杏仁等，可以吃一些红枣，豆制品等补气补血的食物，也可以吃一些蛋白质含量丰富的食物，可以有效的增强孕妇的抵抗能力，但期间一定要多注意休息，避免工作劳累，也要注意不要着凉。

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