孕期吃什么油（孕期吃什么油比较好）

孕妇最好不要吃太油腻的食物，特别是怀孕早期，如果吃的太过油腻，会引起肠胃不适，出现恶心反胃想吐的症状，加重早孕反应，而且经常吃太油腻的话，会打破身体的新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致上火。对孕妇和胎儿发育不利。孕妇最好清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。

如果母乳喂养，请适当补充动物油以增加牛奶的体积和浓度；如果不母乳喂养，最好吃植物油。多吃一些动物性食物，例如猪，牛，羊，鸡，鸭，鹅和肝，肾，心脏，腹部，水产品，鸡蛋。这些食物蛋白质含量高，易于消化和吸收，是高质量蛋白质的最重要来源。它们还提供某些脂肪，脂溶性维生素和无机盐。

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