碘摄入量标准是多少
碘摄入量标准因地区和年龄而异。根据世界卫生组织（WHO）的推荐，成年人每天摄入的碘量应为150微克，妊娠期和哺乳期妇女应为250微克。对于婴儿和儿童来说，具体的碘摄入量因年龄而异，可参考以下数据：
- 0至6个月的婴儿：90微克/天
- 7至12个月的婴儿：90微克/天
- 1至3岁的儿童：90微克/天
- 4至6岁的儿童：90微克/天
- 7至10岁的儿童：120微克/天
- 11至14岁的儿童：150微克/天
- 15岁以上的青少年：150微克/天
需要注意的是，这些数据只是一般指导，具体的碘摄入量仍应根据个体情况以及当地的营养建议进行调整。
人全身含碘量是多少克
人体所含的碘共有15～20毫克，其中的70～80％储存在重量仅有15～25克的甲状腺组织中。正常人每天碘的最低生理需要量为60微克，这60微克的碘所合成的甲状腺激素能满足人体基本代谢的需要。科学家们通过研究认为，正常人每日碘的供给量应该多于生理需要量，合理的供给量是150微克／日，只相当于一只图钉尖，人的一生所需的全部碘约5～6克，不超过一汤匙。如果碘的摄入量过多，超过生理需要量的那部分碘就会从尿中排泄出去。对于孕妇和哺乳期妇女来说，她们摄入的碘要满足母子双方的需要，体内碘的生理需要量增大，因此，供给量应该分别达到175和200微克／日的水平。3岁以下的儿童碘的供应量为成人的一半，即75微克／日。国际组织也推荐了不同年龄人体每日应该撮入的碘量。 人体碘主要来自三个途径：(1)食物，这是主要途径。人体碘的80～90％来自食物，如各种粮食、蔬菜、水果、肉禽蛋类、乳制品等，动物性食物含碘量高于植物性食物，进入消化道的碘化物极易被吸收入体内。(2)饮用水，人通过水获得的碘占人体碘的10～20％。(3)空气，空气中含有碘，5％的人体碘来自空气，通过呼吸道能吸收少量的空气碘；皮肤也能吸收碘，如涂于皮肤上的碘酒能被皮肤吸收。
人全身含碘的总量约为30mg (20-50mg)，其中70%-80%存在于甲状腺。
下列相关叙述中我们知道，海带细胞中碘含量高于海水，可以说明细胞膜能够控制物质进程。
一勺盐含多少碘
一勺盐如果按6g计算，含碘120微克。
国际上对碘摄入量的推荐标准为：成人每天150微克，妊娠期或哺乳期的妇女摄入量为每天250微克。我们平时用的加碘盐含有充足的碘，卫生部颁发的食品安全国家标准《食用盐碘含量》规定，每千克食用盐碘的含量必须在20~50毫克，也就是说每克食用盐中就已经含有20~50微克的碘。只要一天的食用盐不低于5克，就可以满足人体对碘的需求。
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