孕中期钙的摄入量是多少合适？我就是担心孩子钙不足
怀孕中期每天需要补充1000毫升的钙。怀孕中期胎儿已经进去了生长期，骨骼和牙齿等等都要钙的支持。所以孕中期要补充足够的钙。补钙可以吃虾皮，腐竹，豆制品以及蔬菜，水果等钙含量丰富的食物。这样一般就会达到钙的需求。怀孕中期如果钙量比较低的情况下，你可以补充钙片的会比较好一些的。
1000mg的钙是什么概念呢
1000毫克钙，相当于一升奶。也大约2斤绿叶菜。200克北豆腐，大约200到300毫克钙。如果每天喝300毫升奶，吃二两豆腐，再吃半斤左右绿叶菜。大约也可补1000毫克钙。 根据中国营养学会推荐，每日钙的摄入量因人群不同而不同：成年人800mg/天，青春期的青少年1000-1200mg/天，孕期，哺乳期女性以及50岁以上中老年人为1000mg/天。
目前调查显示，国人的钙摄入量远远没有达到推荐量，由此导致国人更需要额外补充钙剂。
到此，以上就是小编对于孕期钙摄入量过多表现的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
