孕期多吃坚果（孕期多吃坚果有什么好处）

孕晚期也是可以吃一些坚果的，孕晚期吃一些坚果也是可以帮助胎儿生长发育的，但是也不要吃的太多，另外在孕晚期外出的时候，最好是可以在家人的陪伴下进行，也是可以在家人的陪伴下适当的进行一些简单的运动，这样也是可以提高自身的免疫能力，而且也是可以帮助生产的。

可以适量的吃一些核桃、开心果、腰果等这些食物，在怀孕期间是避免使用杏仁，在怀孕期间也可以适量吃一些含维生素食物蔬菜、水果等，同时在怀孕期间也要多注意休息，避免身体出现劳累，生活中也要保持营养均衡，如果身体缺乏维生素会导致不孕的现象。

怀孕一个月就可以开始吃坚果，坚果的维生素，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸含量非常的高，有利于促进胎儿智力的发育，营养价值非常的丰富，在这期间饮食的口味要清淡，多吃一些高维生素和高蛋白的食物补充营养，有利于增加身体的抵抗力。

一般不建议孕妇吃巴旦木仁，因为属于坚果之类的食物，吃了很容易引起上火，同时也不新鲜，对身体也不会有太多的营养，所以在怀孕以后尽量选择新鲜的水果蔬菜，还有营养丰富的食物，是需要保持良好的心情，适当的进行运动，定期的去医院做检查。

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