孕期减肥可以吗
在怀孕期间是不建议减肥的，因为在怀孕期间是需要摄入大量的营养，才能够满足胎儿的生长和发育的需求，或在怀孕期间减肥，不但很有可能会导致胎儿过小或者是营养不良等各种现象的出现，所以在怀孕期间是不能够进行减肥，而且还需要加强营养，另外也要定期到医院进行产检。
孕期减肥的方法
在孕期，是不建议减肥的。整个孕期宝宝都需要足够的营养，才能够支撑他们正常的生长发育。而妈妈在补充营养的时候，也不能过量的去吃，容易引起后期的高血压高血脂等疾病，对母体和胎儿都不利。如果在孕期体重增长过快，可以通过饮食来控制体重的增长，但不建议减肥。可以通过减少主食的事，比如说米饭，馒头，面条等。可以多吃一些低糖的一些蔬菜水果来控制体重。
孕期科学减肥方法：控制饮食；加强锻炼。怀孕期间，雌激素和孕酮水平升高，会导致水和钠留在组织中，导致孕妇肥胖。此外，由于孕妇和母亲的营养需要，孕妇食欲增加，食欲增加，高脂肪、高热量的食物也会吃得更多，这也是导致孕妇肥胖的一个原因。因此，孕期饮食一定要与肉、蔬菜、粗粮和细粮搭配，少吃多餐，并配合一定量的运动，使运动能分解脂肪，调动脂肪，对减肥有一定的效果。
怀孕了要是减肥会不会对宝宝有影响啊
怀孕了要是减肥是不大科学的，或多或少对宝宝正常发育是有些影响的，为了孕妇和胎宝宝的安全起见，这个时间段尽量不要减肥。孕妇所需要的各种营养品需照常摄入，不要盲目解释，更不要做剧烈运动，有这方面的需要，等宝宝生下来过了哺乳期再减肥合适。
孕妇减脂餐
:坚果类，绿色蔬菜，花野菜，低脂酸奶，全麦面包，东瓜木耳汤，海带豆腐汤，白菜香菇瘦肉汤，这些食品含有丰富的维生素，矿物质，膳食纤维，对孕妇来讲既不会长胖，又不会缺乏营养
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