孕期补锌的作用（孕妇吃什么补锌效果最好）

怀孕期间如果缺锌可以进行针对性的补充，如口服葡萄糖酸锌口服液，乳酸菌颗粒等，如果不缺不要乱补。平时可以多吃一些含锌丰富的食物，如海产品，动物的肝脏，奶制品，蛋类食品与瓜子，核桃等，饮食的种类一定要多样化，有利于补充均衡的营养。

可以吃一些黄豆，黑豆，南瓜，瘦肉等的，在孕期也是要注意营养的，避免出现营养不良的情况，也是可以适当的吃一些新鲜的水果，如苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，葡萄，橙子，火龙果等，也是可以起到补充维生素的作用，也是可以缓解便秘的情况。

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