怀孕期间睡眠不好怎么办（怀孕9周了。浑身难受，不舒服。睡眠不好）

在怀孕期间每天睡眠时间在8到10个小时正常的，一般孕妇是比较嗜睡的，可以适当的增加睡眠的时间，平时应该多注意休息，补钙，加强营养，看一下胎动的变化，计算预产期的时间，同时注意做到营养均衡，注意在5个月多积极预约四维彩超来看看。

这种情况可能是因为缺钙的原因，可以适量的补一些钙，如果出现缺钙的情况，对胎儿的发育也是非常不利的。也可能是怀孕早期的孕吐反应，一般三个月以后就会逐渐消失，具体还是要因人而异的。在怀孕期间一定要多吃含蛋白质或维生素较高的食物，来补充身体所需的营养。

如果怀孕后半夜很口渴的话，需要去医院检查一下血糖，有可能是血糖偏高引起的，另外平时注意饮食，多吃一些青菜和水果，适当的喝一些有营养的汤水，平时多喝温开水，保持所需水分平衡，晚上就不会口渴，如果晚上喝水多的话，总排泄睡眠自然不会好，另外可以睡前喝一杯纯牛奶，可以缓解睡眠，

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