孕期早饭（孕妇早上吃什么最好）

怀孕期间属于一个特殊关键的时期，在孕期一定要注意合理的饮食，均衡营养，一般建议早上最好吃鸡蛋喝牛奶，可以补充高蛋白，有利于孕妇的身体健康和胎儿发育也要适当的吃蔬菜和水果，孕期饮食上没有特别限制，但是要避免吃刺激辛辣的食物，注意均衡饮食。

孕妇的饮食应当以多样化为原则，才能保证各种营养素均衡全面摄入。孕妇早晨的早餐中应当有牛奶，蛋类，薯类，水果，坚果等各种食物。同一种类的不同食物之间可以相互搭配，薯类食物中包括红薯、土豆；水果中的香蕉，猕猴桃，人参果；蛋类食物中的鸡蛋，鹅蛋等都可以相互搭配食用。

怀孕的母亲需要有养分丰富的营养早餐，以充分满足胎儿的发育需要。此外，选择正确的食物还有助于怀孕期间的健康状况。一份健康的早餐可能包含豆类，全麦食物，水果，低脂牛奶，蛋类，低糖燕麦，鱼类，蔬菜等。

怀孕之后，需要吃一些有营养的食物，不管是蛋类，鱼类，奶类，蔬菜水果都需要吃的，早餐也是一样，早餐可以吃鸡蛋，牛奶面包，粥类，米饭面条都是可以的，并不是说是固定的，只要每一天吸收的营养够了，就不会影响宝宝的健康，而且怀孕前三个月需要服用叶酸，可以预防神经管畸形。

孕早期要多补充营养，才能使胎儿正常生长和发育。早餐可以吃麦片牛奶羹，含有丰富的钙。或者果酱甜包，有丰富的氨基酸可以补充氨基酸。在孕早期也可以吃一些刺激胃液分泌，提高消化酶作用的食物，可以吃西红柿，葡萄，杨梅，石榴等。要少吃辛辣或寒凉性的水果蔬菜。

孕妇早餐可以适当的吃一些水果面食，还有馒头，包括粥类，还有牛奶，鸡蛋等，不仅能够补充体内的营养，而且还能够很好的消化，易吸收，孕妇在怀孕期间饮食一定要保持有规律，而且还需要注意自己的休息时间，不能经常熬夜，保持营养均衡。

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