哺乳期失眠，背疼严重怎么办
哺乳期失眠是产后常见的一种现象，多半与照顾小宝宝导致的作息不规律有关。可以在调整下生活节奏，白天尽量让宝宝活动，晚上早点睡觉，养成与宝宝一同休息的习惯，生活上调理营养，适当外出增加一些锻炼从而缓解压力。背疼的严重可能是哺乳期间弯腰，负重，长期的久坐引起的，要多休息平躺，用热敷和按摩等方法减轻疼痛，长期无法缓解的话，建议去医院查看一下。
腰和后背疼，特别是晚上那个睡觉的时候
特别是晚上那个睡觉的时候出现腰和后背疼的状况，可能是由于以下四种原因导致。第一日常生活中劳累过度，导致后背部位肌肉疲劳或者劳损。第二可能由于夜晚睡眠的姿势不正确，或者长时间保持某一个姿势，局部受到压迫，导致血液循环不畅，进而诱发疼痛。第三由于腰部受到了风寒的刺激，或者是由于后背部位有筋膜炎等疾病。第四可能是由于肺部的炎症，或是局部肌肉缺血等。
睡觉后背疼起床就不痛怎么回事
腰背部肌肉力量不足，有慢性背部筋膜炎疼痛问题时时常表现为这种情况。因为，卧床时，慢性损伤的腰背部肌肉无力支撑颈胸腰椎的生理曲线，平整的床面也无法代偿，所以有时会觉得睡觉后背痛、异常疲惫。
这种情况的发生原因主要是长期一个姿势重复超负荷劳作（需要频繁地弯腰搬抬重物的人群）或静止状态下肌张力长期处于增大状态下引起的静力性损伤（譬如需要长时间久坐工作的人群）导致肌肉筋膜的撕裂，出现无菌性炎症，同时也引起肌细胞的缺氧和代谢障碍。没有得到及时的休息和治疗干预，腰部肌细胞就会逐渐发生变性、坏死，纤维化，筋膜与筋膜、筋膜与周围组织之间就会发生粘连、挛缩，相应的引起腰椎生理弯曲度发生改变，从而出现症状。这种情况，小燕飞式的腰背肌锻炼是极其重要和有价值的。
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