孕期助眠（孕期助眠食物）

孕妇睡眠不好，不能服用安神药。一般不建议孕妇在怀孕期间服用药物，除非医生在服用某些药物前有特殊需要。怀孕期间的妇女不能轻易使用安眠药，因为她们正在经历一个特殊的生理期。如果你在怀孕期间有睡眠问题，最好不要使用安眠药等药物。“是药三点毒”，任何药物都可能影响母子健康。

可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。

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