孕妇老是失眠怎么办,孕期睡眠好对胎儿发育的好处

孕妇如果出现失眠，有可能是精神因素导致的，也有可能是白天睡觉过多，出现失眠，首先就是要进行心理调节，放松心情，调整好心态，白天多参加户外活动，晚上睡觉的时候，不要想太多的事情，如果失眠比较严重的，可以使用调剂神经，养血安神的药物等进行治疗。

怀孕可分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期和孕晚期。孕早期的时候孕妇不要趴着睡，平躺和侧卧都是可以的。到了孕中期的时候最佳的睡姿是左侧卧位，避免胎儿不适。孕晚期最好的睡姿不影响宝宝的生长，如果是右侧卧位会压迫心脏，影响供血从而影响子宫，选择左侧卧位是最好的。

女性怀孕，身体会产生很多变化，在晚上的时候频繁起夜，睡眠严重不足，睡眠对孕妇来说很重，睡眠不足会对宝宝的发育产生一定的影响。我们可以在睡觉前喝点牛奶，此外小米也对孕妇的睡眠有一定的帮助，因为小米含色氨酸最为丰富。还有核桃，桂圆等。

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