产妇低糖月子餐
生完宝宝之后的女性，普遍需要恢复以往窈窕的身材。
产后六个月是新妈妈瘦身的绝佳时期，但不能盲目节食，否则还会引发各种并发症。
需要根据自己身体状况，制定出一套完美的瘦身美容餐。一日三餐选择低脂肪的像小米粥、低糖的麦片、葡萄干、脱脂牛奶、糙米饭，进食肉类可吃牛肉、鱼肉，多食用蔬菜（洋葱、芦笋、豆腐、胡萝卜、豆苗、番茄、黄瓜），水果苹果、柠檬、奇异果等。还要注意多喝水，适当健身。
低糖食物有哪些
。低糖食物有如各种肉类猪肉，羊肉，鸡肉有各种海产品。鱼，虾，贝类。还有很多蔬菜。如黄瓜，苦瓜，冬瓜，角瓜小白菜，大白菜，菠菜，油菜还有牛奶，豆浆。
低糖食物一般是指含糖量低的食物。我们平时吃的肉类，蛋类，鱼类都是低糖食物，还有蔬菜比如豆角，土豆，蘑菇，洋葱等等这些都是低糖食物。
含糖分少的食物
1、玉米
玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。
吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。
2、燕麦
众所周之，燕麦片是最好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。
含糖分少的有水果柚子，还有水果樱桃，红薯，谷类粗粮。苹果，梨子，草莓，火龙果，柠檬，玉米，山药，西红柿，米麸，黑米，燕麦，绿豆，紫薯
1.柚子。
柚子含糖量低，具有非常丰富的营养价值。
2.樱桃。
樱桃含糖量低，而且对人体有很多好处。
3.红薯。
红薯的含糖量不高，而且含有大量的纤维素、蛋白质、维生素等营养物质。
4.谷类粗粮。
谷类粗粮的含糖量较低，而且谷类粗粮中一般都含有丰富的膳食纤维，可以快速产生饱腹感，避免因为饥饿导致进食过量，进而引起肥胖。
比如青菜，芹莱，茼蒿等叶绿形菜少糖分，块茎类的土豆，红薯，芋头等比叶形莱要高。
水果一般都比菜高，但是相对低些的是猕猴桃，山楂，火龙果等。
低糖低脂标准是什么
在每100克的固体食物中，糖含量不超过5g时，才属于低糖食品;脂肪含量不超过3克时，才属于低脂食品。在每100毫升液体食品中，糖含量不超过0.5克时，才属于低糖食品;脂肪含量不超过1.5克时，才属于低脂食品。
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